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康比特果粒增肌粉瘦人增肌摆脱腹泻困扰

2020-05-11 04:32:22 来源:新时代赌城亚洲-新时代赌城app-新时代赌场网址 浏览次数 5

  春暖花开,很多人都已经开始健身增肌,今天就跟大家说说增肌粉。

  先讲增肌粉的成分,成分是: 碳水+蛋白质+脂肪+氨基酸+维生素和微量元素,增肌粉的碳水有不同的配方。有些是单一碳水,比如葡萄糖,有的是复合碳水,一般建议使用带复合碳水的增肌粉。而蛋白质来源也一样,有的是蛋清蛋白,有的则是乳清蛋白。

  增肌粉的脂肪含量一般不高,碳水跟蛋白质比例是不一样的,和蛋白粉相比,增肌粉有更多的碳水,增肌粉最大的特点是全面,除了满足热量和碳蛋脂的比例之外,还有更多的氨基酸、维生素和微量元素。

  增肌粉就是饭,它是补剂中最像饭的,可以把它当饭吃,在没时间做饭,增肌粉是好选择,因为它有合理的营养素配比;

  ▪️不好好吃饭的瘦子,如果基础饮食都没做到位,喝喝增肌粉,很容易见效;

  虽然补剂中的营养比食物更易吸收,但如果你怎么吃都吃不胖,那问题可能不在吃的多少问题上,而是在代谢和消化系统的问题上;

  增肌粉是制造热量盈余的补剂,如果没有足够的训练,它就变成发胖粉了,所以一定是先去健身,然后再配合增肌粉,所有补剂都是这样;

  增肌速度不取决喝了增肌粉还是蛋白粉,但在训练跟饮食相似的情况下,增肌粉更快一点;

  建议在加餐和训练前摄入一点,训练后摄入一点,训练后是黄金摄入期,最好练后40分钟内;

  有些乳糖不耐受的朋友会有腹泻情况,因此在选择增肌粉的时候,需要了解一下规格是否是去乳糖的增肌粉,如果是去乳糖的增肌粉就不会出现腹泻情况。(除非自身肠道消化有问题)这里建议参考康比特的果粒增肌粉,它是去乳糖的,且蛋白质含量也高;

  新鲜果粒好喝又新鲜,在训练后来一杯果粒增肌粉,实在完美!

  可以,我增肌时是训练前半勺混到蛋白粉里喝,然后训练后一勺 蛋白粉一勺。节省开支的话,建议选择含蛋白质含量高的增肌粉,这样就不需要两个一起用了

  这只说对大概,增肌粉适合增肌需求的人,适合小白偏瘦人群增肌增重,目的是补充碳水和蛋白质。而蛋白粉的人群更广,可作为常备的补剂,增肌粉可以作为阶段性的补剂。比如冬天增肌。

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